Kontaktní čočky v zaměstnání

Ať se vám to líbí nebo ne, počítače se staly nevyhnutelnou součástí našeho každodenního života. Odhaduje se, že strávíme až 3,5 měsíce v roce před monitorem počítače nebo TV obrazovkou.

Pokud hledíte do obrazovky počítače celý den, stanou se vaše oči a zrak náchylnějšími k souvisejícím problémům, mezi něž patří:

• Suché a podrážděné oči
• Únava očí
• Neostré vidění
• Zarudnutí a citlivost na světlo
• Bolesti hlavy
• Bolesti krku a ramenou

Proč je práce na počítači pro oči náročná

Nesprávné nebo méně časté mrkání

Mrkání je přirozená činnost, kterou se obnovuje vrstva slz, uchovávající oči čisté a vlhké. Mrkání roztírá slzy po vašich očích a zajišťuje, že jsou stále vlhké. Zároveň brání vstupu cizích těles a vzniku podráždění.

Za normálních okolností mrkáme jednou za 5 sekund (11 000x denně). Pokud však pracujeme na počítači, mrkáme méně často nebo nedostatečně. Studie ve skutečnosti ukazují, že mrkáme pětkrát méně, než bychom měli.

Použití monitoru

Pro oči je menší problém zaostřit na většinu vytištěného materiálu, kde jsou písmena hustá, černá a s dobře definovanými okraji. Ale písmena na obrazovce počítače nemají ani dostatečný kontrast, ani dobře definované okraje.

Tyto znaky (pixely) jsou nejsytější v centru a jejich intenzita se snižuje směrem k okrajům. To očím snižuje schopnost udržet zaostření a fixaci na tyto obrázky.

Práce na počítači s použitím kontaktních čoček

Pokud používáte kontaktní čočky, můžete zaznamenat negativní dopady práce na počítači dokonce ve větším rozsahu – pokud méně mrkáte, povrch vašich čoček může vyschnout, což vede k velkému nepohodlí.

Tipy pro uživatele počítače

Redukujte pohled

Vyhýbejte se směrování proti nezastíněnému oknu – rozdíl ve světlosti mezi vaší obrazovkou a prostorem za ní může způsobovat stres pro oči a nepohodlí.

Častěji mrkejte

Nedostatečné mrkání je hlavní příčina suchosti očí při práci na počítači. Mrkání často znovu zvlhčí vaše čočky a díky tomu se budete cítit pohodlněji.

Zkontrolujte své kontaktní čočky

Zvolte materiál kontaktních čoček, který udržuje vlhkost a minimalizuje negativní účinky.

Upravte svůj monitor

Při přímém pohledu byste se měli dívat přes horní okraj monitoru.

Odpočiňte si

Každých 20 minut si na 20 sekund odpočiňte. Zadívejte se minimálně šest metrů od terminálu. Pohybujte očima a sledujte při tom objekty v různých vzdálenostech.